S čím umím pomoci:
Redukce hmotnosti
Budování svalové hmoty
Změna nutričních návyků
Vyberte si službu:
Jednorázová konzultace
Zorientujte se ve svém stravování a získejte jasný směr
60minutová online konzultace
Nutný 5-denní nutriční zápis (podrobnosti budou sděleny skrze email)
Pro ty, kteří:
– Se chtějí zorienovat ve svém stravování
Jak konzultace probíhá:
– Projdu Váš aktuální jídelníček a stravovací návyky
– Indentifikuji slabá místa
– Vysvětlím souvislosti a navrhnu konkrétní kroky pro zlepšení
Výstup:
– Konkrétní a realizovatelná nutriční doporučení na míru
– Přehledný a praktický nutriční dokument (Nutriční mapa), který slouží jako dlouhodobá opora
Nutriční mapa obsahuje:
– Srozumitelně vysvětlené makroživiny
- Co jsou bílkoviny, sacharidy a tuky
- Proč mají ve stravě své místo
– Praktický přehled potravin
- Příklady potravin vhodných jako zdroj bílkovin, sacharidů a tuků
– Informace o energetické bilanci
Cena:
800 Kč
Měsíční stravovací plán
Měsíční stravovací plán na míru vytvořený na základě individuálních cílů
Nutný 5-denní nutriční zápis (podrobnosti budou sděleny skrze email)
Pro ty, kteří:
– Chtějí vědět, co, jak a kolik jíst
– Potřebují jasný rámec a podporu
– Chtějí si vyzkoušet spolupráci bez dlouhodobého závazku
Co plán obsahuje:
– Online úvodní konzultaci (cca 60min)
– Výpočet energetického příjmu a makroživin
– Individuální jídelníček na měsíc
– Online podpora na doplňující dotazy skrze email
– Konkrétní a realizovatelná nutriční doporučení na míru
– Závěrečné vyhodnocení
Jídelníček je koncipován jako flexibilní systém stravování s několika variantami jídel pro každý chod. Díky tomu si můžete jednotlivá jídla libovolně kombinovat a obměňovat podle chuti, času nebo situace v daný den.
Cena:
2 500 Kč
Dlouhodobá spolupráce
Individální dlouhodobá spolupráce na stanoveném cíli klienta
Nutný 5-denní nutriční zápis (podrobnosti budou sděleny skrze email)
Pro ty, kteří:
– Chtějí dlouhodobější změnu
– Potřebují jasný rámec a podporu
Co plán obsahuje:
– Online úvodní konzultaci (cca 60min)
– Výpočet energetického příjmu a makroživin
– Individuální jídelníček na každý měsíc spolupráce
– Online podpora na doplňující dotazy skrze email
– Konkrétní a realizovatelná nutriční doporučení na míru
– Závěrečné vyhodnocení vždy po každém měsíci spolupráce
Jídelníček je koncipován jako flexibilní systém stravování s několika variantami jídel pro každý chod. Díky tomu si můžete jednotlivá jídla libovolně kombinovat a obměňovat podle chuti, času nebo situace v daný den.
Cena:
2 700 Kč/měsíc spolupráce
.jpg)